зелёный виноград
Низкий ГИ
ГН 0.5 на штука (5 г) · ГН 9 на 100 г
- Высокое содержание воды
- Высокое содержание сахара по отношению к клетчатке
У зелёный виноград гликемический индекс 53, такой же, как у обычного виноград (53). Одна штука (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г У них гораздо более низкая гликемическая нагрузка и более высокое содержание клетчатки, что делает их лучше для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Ежевика - ГН 2 на 100 г Более высокое соотношение клетчатки к сахару помогает смягчить скачки инсулина по сравнению с виноградом.
Свежая малина - ГН 3 на 100 г Они содержат меньше граммов сахара на порцию, чем зеленый виноград, что делает их более подходящим перекусом для контроля уровня сахара в крови.
Свежая клубника
Формы виноград
- GI 53 · ГН 9.6 на 100 г
виноград - белый виноградGI 46 · ГН 8 на 100 г white
- GI 53 · ГН 9 на 100 г seedless
виноград без косточек - GI 53 · ГН 9 на 100 г frozen
замороженный виноград - Черный виноградGI 53 · ГН 9 на 100 г black
- ВиноградGI 53 · ГН 9.6 на 100 г canned
- GI 53 · ГН 9.6 на 100 г red
Красный виноград - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зелёный виноград — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 чашка | 150 g | 13.5 |
| 1 serving | 150 g | 13.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 69 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 15 g |
| Природные | 15 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.9 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание воды
- Натуральный, цельный источник пищи
- Высокое содержание сахара по отношению к клетчатке
- Умеренный гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зелёный виноград?
У зелёный виноград гликемический индекс 53 (Низкий). Одна штука (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.5; на 100 г гликемическая нагрузка 9.
Подходит ли зелёный виноград для людей с инсулинорезистентностью?
зелёный виноград имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма виноград имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм виноград в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у белый виноград (8 на 100 г).
Проверьте зелёный виноград в приложении Logi с вашей порцией.
