изюм
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
изюм имеет гликемический индекс 64, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 28 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими fruits, изюм занимает выше среднего позицию по гликемическому индексу.
изюм подходит в умеренных количествах для тех, кто следит за уровнем сахара.
Оценка Logi: 4/10
Почему такая оценка?
- ✓ хорошее содержание клетчатки
- ✓ без добавленных сахаров
- ✓ содержит немного белка
- ✗ очень высокое содержание природного сахара
- ✗ умеренный гликемический индекс и высокая гликемическая нагрузка
- ✗ высокая калорийность
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 299 kcal |
| Углеводы | 79.2g |
| Сахара (всего) | 59.2g |
| Природные | 59.2g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 3.7g |
| Растворимая | 1.1g |
| Нерастворимая | 2.6g |
| Белки | 3.1g |
| Жиры | 0.5g |
| Насыщенные | 0.1g |
| Ненасыщенные | 0.4g |
| Натрий | 11mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс изюм?
изюм имеет гликемический индекс 64, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 28 на 100г он оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли изюм для людей с инсулинорезистентностью?
изюм имеет средний гликемический индекс (64). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как изюм влияет на уровень сахара в крови?
изюм имеет гликемическую нагрузку 28 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →