Светлый изюм
Средний ГИ
ГН 67.2 на типичная чашка (150 г) · ГН 44.8 на 100 г
- Натуральные фруктовые сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
У Светлый изюм гликемический индекс 56, ниже, чем у обычного изюм (64). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 67.2.
Источники: USDA FoodData Central №168164 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы изюм
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Светлый изюм — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 301 kcal |
| Углеводы | 80.02 g |
| Сахара (всего) | 65.7 g |
| Природные | 65.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 3.28 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 11 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Натуральные фруктовые сахара
- Источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание сахара
- Низкое содержание белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Светлый изюм?
У Светлый изюм гликемический индекс 56 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 67.2; на 100 г гликемическая нагрузка 44.8.
Подходит ли Светлый изюм для людей с инсулинорезистентностью?
Светлый изюм имеет средний гликемический индекс (56). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма изюм имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Светлый изюм наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм изюм в этой базе данных (44.8 на 100 г).
Проверьте Светлый изюм в приложении Logi с вашей порцией.
