шоколад
Средний ГИ
ГН 50.4 на типичная штука (120 г) · ГН 42 на 100 г
- содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- очень высокое содержание добавленных сахаров
У шоколад гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Обычный шоколад (40). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 50.4.
Обновлено 2 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10.6 на 100 г It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Темный шоколад с высоким содержанием клетчатки - ГН 3.2 на 100 г They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Сырые несоленые миндали - ГН 3 на 100 г This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
целые ежевики с несладким греческим йогуртом
Формы Обычный шоколад
- GI 40 · ГН 24 на 100 г
Обычный шоколад - GI 20 · ГН 6 на 100 г sugar freeextra dark
Темный шоколад с высоким содержанием какао (без добавленных сахаров) - Шоколад с карамелью без сахара Russell StoverGI 18 · ГН 12 на 100 г бренд: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГН 16 на 100 г бренд: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад с орехамиGI 45 · ГН 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГН 22 на 100 г belgian
Бельгийский шоколад - GI 40 · ГН 22 на 100 г бренд: maltankidessert
Десертный шоколад Maltanki - +7 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
шоколад — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 59 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 55 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 21 g |
| Насыщенные | 13 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 70 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- обеспечивает небольшое количество белка
- очень высокое содержание добавленных сахаров
- очень высокий гликемический индекс и нагрузка
- сильно переработан
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс шоколад?
У шоколад гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 50.4; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли шоколад для людей с инсулинорезистентностью?
У шоколад средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Темный шоколад с высоким содержанием клетчатки.
Какая форма Обычный шоколад имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный шоколад в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Темный шоколад с высоким содержанием какао (без добавленных сахаров) (6 на 100 г).
Проверьте шоколад в приложении Logi с вашей порцией.
