Хлеб из фиолетовой пшеницы
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- Приличное содержание клетчатки (6 г)
- Высокая гликемическая нагрузка (25)
У Хлеб из фиолетовой пшеницы гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания снижает содержание антинутриентов и уменьшает гликемический индекс по сравнению с обычным пшеничным хлебом.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г Он содержит значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
Миндальная мука - ГН 14 на 100 г Высокое содержание клетчатки и полезных жиров значительно снижает гликемический отклик по сравнению с традиционным хлебом на основе пшеницы.
Льняной хлеб
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб из фиолетовой пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Приличное содержание клетчатки (6 г)
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Минимальное количество добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка (25)
- Значительная плотность углеводов
- Потенциал для резкого повышения уровня инсулина
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб из фиолетовой пшеницы?
У Хлеб из фиолетовой пшеницы гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли Хлеб из фиолетовой пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлеб из фиолетовой пшеницы средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Хлеб из фиолетовой пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
