ячмень (цельное зерно, вареный)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
ячмень (цельное зерно, вареный) имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 9 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, ячмень (цельное зерно, вареный) занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
ячмень (цельное зерно, вареный) — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ низкий гликемический индекс
- ✓ умеренная гликемическая нагрузка
- ✓ источник клетчатки
- ✗ содержит глютен
- ✗ меньше белка, чем в некоторых других зерновых
- ✗ умеренное количество клетчатки
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 123 kcal |
| Углеводы | 28.2g |
| Сахара (всего) | 0.3g |
| Природные | 0.3g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 3.8g |
| Растворимая | 1.5g |
| Нерастворимая | 2.3g |
| Белки | 2.3g |
| Жиры | 0.4g |
| Насыщенные | 0.1g |
| Ненасыщенные | 0.3g |
| Натрий | 3mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ячмень (цельное зерно, вареный)?
ячмень (цельное зерно, вареный) имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 9 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли ячмень (цельное зерно, вареный) для людей с инсулинорезистентностью?
ячмень (цельное зерно, вареный) имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как ячмень (цельное зерно, вареный) влияет на уровень сахара в крови?
ячмень (цельное зерно, вареный) имеет гликемическую нагрузку 9 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →