ячмень, замоченный на ночь

GI 28 · НизкийГН 12 / чашка8/10

Низкий ГИ

28 GI

ГН 12 на типичная чашка (150 г) · ГН 8 на 100 г

Оценка Logi 8/10

Высокое содержание клетчатки
Содержит глютен

У ячмень, замоченный на ночь гликемический индекс 28, ниже, чем у обычного Ячмень (50). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.

Обновлено 16 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Формы Ячмень

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

ячмень, замоченный на ночь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

123

Калории

28 g

Углеводы

2.3 g

Белки

0.4 g

Жиры

на 100г

Калории	123 kcal
Углеводы	28 g
Сахара (всего)	0.3 g
Природные	0.3 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	3.8 g
Растворимая	1.1 g
Нерастворимая	2.7 g
Белки	2.3 g
Жиры	0.4 g
Насыщенные	0.08 g
Ненасыщенные	0.32 g
Натрий	3 mg

Уровень обработки

25%

Минимальный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Низкий гликемический индекс
Цельное зерно, минимально обработанное
Содержит глютен
Умеренное содержание углеводов

Аллергены

Содержит: глютен

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс ячмень, замоченный на ночь?

У ячмень, замоченный на ночь гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 8.

Подходит ли ячмень, замоченный на ночь для людей с инсулинорезистентностью?

ячмень, замоченный на ночь имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Какая форма Ячмень имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Ячмень в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у плов из ячменя (7 на 100 г).

Проверьте ячмень, замоченный на ночь в приложении Logi с вашей порцией.