Многозерновой хлеб
Низкий ГИ
ГН 5.7 на штука (26 г) · ГН 22 на 100 г
- Содержит цельные зерна и семена
- Умеренная обработка
У Многозерновой хлеб гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна штука (26 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.7.
Обновлено 14 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168013 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обладают такой же хрустящей текстурой и вкусом зерновых, но имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку — 2 по сравнению с 16.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты — отличная низкоуглеводная альтернатива хлебу, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 16 до 1.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 1 на 100 г Миндальная мука — это богатый питательными веществами заменитель с низким гликемическим индексом, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови, имея гликемическую нагрузку всего 1.
Миндальная мука
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Многозерновой хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит цельные зерна и семена
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренная обработка
- Содержит добавленные сахара
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Многозерновой хлеб?
У Многозерновой хлеб гликемический индекс 50 (Низкий). Одна штука (26 г) имеет гликемическую нагрузку 5.7; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли Многозерновой хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
Многозерновой хлеб имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Многозерновой хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
