тонкая пшеничная лапша
Средний ГИ
ГН 41 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
У тонкая пшеничная лапша гликемический индекс 55, такой же, как у обычного Лапша (55).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Он содержит значительно больше белка и клетчатки, что обеспечивает гораздо меньший гликемический эффект по сравнению с пшеничной лапшой.
ньокки из муки нута - ГН 0.5 на 100 г Это растительная низкоуглеводная альтернатива, которая обеспечивает организм необходимыми микронутриентами без резкого повышения уровня сахара в крови, характерного для пшеницы.
Спирализованный цуккини
Формы Лапша
- GI 55 · ГН 14 на 100 г
Лапша - GI 5 · ГН 0.1 на 100 г low sodium
Низкоуглеводная лапша - суповая лапшаGI 60 · ГН 8 на 100 г soup
- вареная лапша быстрого приготовленияGI 73 · ГН 15 на 100 г instantcooked
- GI 58 · ГН 16 на 100 г chinese
китайская лапша - жареная лапшаGI 60 · ГН 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГН 20 на 100 г boiled
Заливная лапша - +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тонкая пшеничная лапша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Хороший источник растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Источник рафинированных углеводов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тонкая пшеничная лапша?
У тонкая пшеничная лапша гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 41 на 100 г.
Подходит ли тонкая пшеничная лапша для людей с инсулинорезистентностью?
У тонкая пшеничная лапша средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — ньокки из муки нута.
Какая форма Лапша имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Лапша в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводная лапша (0.1 на 100 г).
Проверьте тонкая пшеничная лапша в приложении Logi с вашей порцией.
