Ливанский хлеб
Средний ГИ
ГН 37.2 на типичная штука (120 г) · ГН 31 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (31)
У Ливанский хлеб гликемический индекс 57, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 37.2.
Обновлено 12 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 28 на 100 г Содержит значительно больше клетчатки и сложных углеводов, что замедляет усвоение глюкозы.
Пита из цельной пшеницы - ГН 1 на 100 г Содержит очень мало углеводов и много полезных жиров, что делает его идеальным для контроля инсулинового отклика.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Чрезвычайно низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Кокосовая мука
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ливанский хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 275 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Без добавления сахара
- Высокая гликемическая нагрузка (31)
- Основа из рафинированной пшеничной муки
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ливанский хлеб?
У Ливанский хлеб гликемический индекс 57 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 37.2; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли Ливанский хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Ливанский хлеб средний гликемический индекс (57). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Пита из цельной пшеницы.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Ливанский хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
