Хлеб
GI 50 · НизкийГН 21 / 100 г6/10
Низкий ГИ
50 GI
ГН 21 на 100 г
Оценка Logi 6/10
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Хлеб гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический индекс по сравнению с рафинированной пшеничной мукой.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Процесс ферментации и содержание ржаной клетчатки значительно снижают скачок уровня глюкозы в крови после еды.
Ржаной хлеб на закваске - ГН 1 на 100 г Он содержит крайне мало углеводов и много полезных жиров, что делает его идеальным для борьбы с инсулинорезистентностью.
Миндальная мука
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
230
Калории
41 g
Углеводы
7 g
Белки
2.5 g
Жиры
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
60%
Умеренный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание белка
- Более низкий гликемический индекс, чем у белого хлеба
- Умеренное содержание натрия
- Содержит добавленный сахар
- Продукт переработки зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб?
У Хлеб гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 21 на 100 г.
Подходит ли Хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
Хлеб имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
