сухой хлеб
Высокий ГИ
ГН 10.2 на типичная ломтик (30 г) · ГН 34 на 100 г
- содержит некоторое количество белка
- высокая гликемическая нагрузка
У сухой хлеб гликемический индекс 70, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.2.
Обновлено 26 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 29.3 на 100 г Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - ГН 16 на 100 г Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 25 на 100 г Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Мука из нута
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сухой хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 490 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит некоторое количество белка
- низкое содержание насыщенных жиров
- высокая гликемическая нагрузка
- высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сухой хлеб?
У сухой хлеб гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 10.2; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли сухой хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У сухой хлеб высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте сухой хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
