Хлебцы
Средний ГИ
ГН 38 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная степень обработки
У Хлебцы гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они практически не содержат углеводов и обеспечивают организм незаменимыми омега-3 жирными кислотами, что значительно снижает гликемический эффект.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Они содержат больше белка и полезных жиров при значительно меньшем количестве углеводов по сравнению с зерновыми продуктами.
крекеры из миндальной муки - ГН 16 на 100 г Проращивание улучшает усвояемость и снижает гликемический отклик по сравнению с обычными обработанными зерновыми крекерами.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлебцы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15 g |
| Растворимая | 4.5 g |
| Нерастворимая | 10.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Низкое содержание сахара
- Умеренная степень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлебцы?
У Хлебцы гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 38 на 100 г.
Подходит ли Хлебцы для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлебцы средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Хлебцы в приложении Logi с вашей порцией.
