пюре из гороха
Низкий ГИ
ГН 10.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки для пищеварения
- Умеренный гликемический индекс
У пюре из гороха гликемический индекс 51 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Цветная капуста на пару пюреГН 1 на 100 г Значительно меньше углеводов и гликемической нагрузки, что делает его идеальным для чувствительности к инсулину.
- пюре из запеченной мускатной тыквыГН 6 на 100 г Обеспечивает меньшее гликемическое воздействие, предлагая при этом более высокий уровень антиоксидантов и витамина А.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пюре из гороха — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 80 kcal |
| Углеводы | 13.5 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки для пищеварения
- Низкая плотность жиров и калорий
- Умеренный гликемический индекс
- Умеренная плотность углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пюре из гороха?
У пюре из гороха гликемический индекс 51 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли пюре из гороха для людей с инсулинорезистентностью?
пюре из гороха имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как пюре из гороха влияет на уровень сахара в крови?
пюре из гороха имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пюре из гороха в приложении Logi с вашей порцией.
