яйцо из чиа
Низкий ГИ
ГН 0 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 0.1 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может вызвать расстройство пищеварения при чрезмерном употреблении
У яйцо из чиа гликемический индекс 1, такой же, как у обычного Семена чиа (1). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.
Обновлено 12 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Семена чиа
- GI 1 · ГН 1 на 100 г
Семена чиа - GI 1 · ГН 0.1 на 100 г gel
гель из семян чиа - GI 1 · ГН 0.1 на 100 г gel
гель из семян чиа - GI 1 · ГН 1 на 100 г milled
Молотое семя чиа - Начинка из семян чиаGI 5 · ГН 1 на 100 г filling
- GI 1 · ГН 1 на 100 г filling
Начинка из семян чиа - GI 1 · ГН 1 на 100 г flakes
хлопья из семян чиа - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
яйцо из чиа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 5 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 9.8 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богато омега-3 жирными кислотами
- Низкий гликемический индекс
- Может вызвать расстройство пищеварения при чрезмерном употреблении
- Низкое содержание некоторых витаминов (например, В12)
- Не является полноценным источником белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс яйцо из чиа?
У яйцо из чиа гликемический индекс 1 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0; на 100 г гликемическая нагрузка 0.1.
Подходит ли яйцо из чиа для людей с инсулинорезистентностью?
яйцо из чиа имеет низкий гликемический индекс (1), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Семена чиа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Семена чиа в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у гель из семян чиа (0.1 на 100 г).
Проверьте яйцо из чиа в приложении Logi с вашей порцией.
