Булочка
Высокий ГИ
ГН 45.6 на типичная штука (120 г) · ГН 38 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Булочка гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 45.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический индекс по сравнению с рафинированной пшеничной мукой.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 22 на 100 г Он имеет значительно более низкий гликемический индекс и более высокое содержание клетчатки, что приводит к гораздо более стабильному уровню сахара в крови.
Пумперникель хлеб - ГН 1 на 100 г В нем чрезвычайно мало углеводов и много полезных жиров и белка, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
Миндальная мука
Формы Булочка
- GI 25 · ГН 2 на 100 г low sodium
булочка с низким содержанием углеводов - Протеиновая булочкаGI 35 · ГН 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГН 19 на 100 г бренд: daves_killerhigh protein
Протеиновая булочка - GI 50 · ГН 20 на 100 г fit
Фит булочка с высоким содержанием клетчатки - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес булочка из цельного зерна - GI 50 · ГН 22 на 100 г brown
темная булочка - GI 55 · ГН 25 на 100 г graham
Булочка из цельнозерновой муки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 6 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 4 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Содержит добавленный сахар
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булочка?
У Булочка гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 45.6; на 100 г гликемическая нагрузка 38.
Подходит ли Булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У Булочка высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у булочка с низким содержанием углеводов (2 на 100 г).
Проверьте Булочка в приложении Logi с вашей порцией.
