Булочка из цельнозерновой муки
Средний ГИ
ГН 30 на типичная штука (120 г) · ГН 25 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Булочка из цельнозерновой муки гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного Булочка (75). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г This wrap offers a significantly lower GL of 1 compared to 25, providing a much steadier blood sugar response while serving a similar culinary purpose.
Обертка из льна - ГН 1 на 100 г Cauliflower flats are an excellent low-glycemic alternative with a GL of 1, helping to minimize the glucose spike associated with the wholemeal roll.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 5 на 100 г With a GL of 5, this option provides a more stable energy release and higher protein content than the wholemeal roll.
Протеиновый порошок из пророщенной чечевицы
Формы Булочка
- GI 75 · ГН 38 на 100 г
Булочка - GI 25 · ГН 2 на 100 г low sodium
булочка с низким содержанием углеводов - Протеиновая булочкаGI 35 · ГН 8 на 100 г high protein
- GI 50 · ГН 19 на 100 г бренд: daves_killerhigh protein
Протеиновая булочка - GI 50 · ГН 20 на 100 г fit
Фит булочка с высоким содержанием клетчатки - GI 50 · ГН 20 на 100 г fitness
Фитнес булочка из цельного зерна - GI 50 · ГН 22 на 100 г brown
темная булочка - +11 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Булочка из цельнозерновой муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Без добавления сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Крупяной продукт со средним уровнем обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булочка из цельнозерновой муки?
У Булочка из цельнозерновой муки гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли Булочка из цельнозерновой муки для людей с инсулинорезистентностью?
У Булочка из цельнозерновой муки средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из льна.
Какая форма Булочка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Булочка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у булочка с низким содержанием углеводов (2 на 100 г).
Проверьте Булочка из цельнозерновой муки в приложении Logi с вашей порцией.
