Легкие панировочные сухари
Высокий ГИ
ГН 79.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 53 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
У Легкие панировочные сухари гликемический индекс 74, такой же, как у обычного Свежие панировочные сухари (74). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 79.5.
Обновлено 13 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Миндальная мука - ГН 16 на 100 г Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
покрытие из овсяных отрубей - ГН 25 на 100 г Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Мука из нута
Формы Свежие панировочные сухари
- GI 74 · ГН 53 на 100 г
Свежие панировочные сухари - GI 70 · ГН 50 на 100 г panko
Панко-стиль панировочные сухари - GI 70 · ГН 53 на 100 г panko
Аутентичные панко сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г roasted
поджаренные панировочные сухари - GI 74 · ГН 53 на 100 г seasoned
Приправленные панировочные сухари - GI 75 · ГН 56 на 100 г gluten free
Панировочные сухари без глютена
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Легкие панировочные сухари — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 3.7 g |
| Натрий | 700 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Низкое содержание клетчатки для зернового продукта
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Легкие панировочные сухари?
У Легкие панировочные сухари гликемический индекс 74 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 79.5; на 100 г гликемическая нагрузка 53.
Подходит ли Легкие панировочные сухари для людей с инсулинорезистентностью?
У Легкие панировочные сухари высокий гликемический индекс (74) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Какая форма Свежие панировочные сухари имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежие панировочные сухари в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Панко-стиль панировочные сухари (50 на 100 г).
Проверьте Легкие панировочные сухари в приложении Logi с вашей порцией.
