Булочка с семенами подсолнечника
Высокий ГИ
ГН 10.2 на типичная ломтик (30 г) · ГН 34 на 100 г
- Добавление семян подсолнечника
- Высокая гликемическая нагрузка
У Булочка с семенами подсолнечника гликемический индекс 70, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.2.
Обновлено 23 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Процесс проращивания снижает гликемический индекс и повышает биодоступность питательных веществ.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 2.9 на 100 г Высокое содержание клетчатки и полезных омега-3 жирных кислот значительно стабилизирует уровень сахара в крови.
панировка из льняного семени - ГН 1 на 100 г Очень низкое содержание углеводов делает его идеальной альтернативой при инсулинорезистентности.
Миндальная мука
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Булочка с семенами подсолнечника — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 310 kcal |
| Углеводы | 48 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.3 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 6.5 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Добавление семян подсолнечника
- Источник ненасыщенных жирных кислот
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Рафинированная пшеничная мука
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булочка с семенами подсолнечника?
У Булочка с семенами подсолнечника гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 10.2; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли Булочка с семенами подсолнечника для людей с инсулинорезистентностью?
У Булочка с семенами подсолнечника высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Булочка с семенами подсолнечника в приложении Logi с вашей порцией.
