Лёгкая фасоль

GI 31 · НизкийГН 9 / чашка9/10

Низкий ГИ

31 GI

ГН 9 на типичная чашка (150 г) · ГН 6 на 100 г

Оценка Logi 9/10

Низкая гликемическая нагрузка и индекс
Умеренное содержание углеводов

У Лёгкая фасоль гликемический индекс 31, выше, чем у обычного Варёная фасоль (24). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.

Обновлено 10 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Формы Варёная фасоль

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

Лёгкая фасоль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

110

Калории

19 g

Углеводы

7 g

Белки

0.5 g

Жиры

на 100г

Калории	110 kcal
Углеводы	19 g
Сахара (всего)	0.6 g
Природные	0.6 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	6.4 g
Растворимая	1.9 g
Нерастворимая	4.5 g
Белки	7 g
Жиры	0.5 g
Насыщенные	0.1 g
Ненасыщенные	0.4 g
Натрий	5 mg

Уровень обработки

20%

Минимальный

Почему такая оценка?

Низкая гликемическая нагрузка и индекс
Высокое содержание клетчатки
Низкий уровень обработки
Умеренное содержание углеводов
Низкое содержание растворимой клетчатки
Низкое содержание жиров

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс Лёгкая фасоль?

У Лёгкая фасоль гликемический индекс 31 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 9; на 100 г гликемическая нагрузка 6.

Подходит ли Лёгкая фасоль для людей с инсулинорезистентностью?

Лёгкая фасоль имеет низкий гликемический индекс (31), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Какая форма Варёная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

Среди форм Варёная фасоль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия (1 на 100 г).

Проверьте Лёгкая фасоль в приложении Logi с вашей порцией.