Ton
Fără indice glicemic8/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 8/10
- Aproximativ 29 g de proteine la 100 g, una dintre cele mai mari cantități din orice pește
- Un pește prădător mare: tonul conține mai mult mercur decât peștii mici, cum ar fi sardinele
Ton nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- fără IG Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Somon - fără IG A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardine - fără IG A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
File de cod - fără IG Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Piept de pui crud
Forme de Ton
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ton este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Valori nutriționale (per 100g)
130
Calorii
0 g
Carbohidrați
29.15 g
Proteine
0.59 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 130 kcal |
| Carbohidrați | 0 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 29.15 g |
| Grăsimi | 0.59 g |
| Saturate | 0.18 g |
| Nesaturate | 0.41 g |
| Sodiu | 39 mg |
Grad de procesare
10%
Minimal
De ce acest scor?
- Aproximativ 29 g de proteine la 100 g, una dintre cele mai mari cantități din orice pește
- Foarte slab: sub 1 g de grăsime și aproximativ 130 kcal la 100 g
- Fără carbohidrați: încărcătură glicemică 0
- Un pește prădător mare: tonul conține mai mult mercur decât peștii mici, cum ar fi sardinele
- Carnea slabă are doar o fracțiune din grăsimile omega-3 ale somonului sau macroului
Alergeni
Conține: pește
Rețete cu Ton
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ton?
Ton nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0 g la 100 g).
Este Ton bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ton nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Verifică Ton în aplicația Logi, cu porția ta.
