Somon
Fără indice glicemic9/10
Fără indice glicemic — fără carbohidrați
0 g carbohidrați la 100 g
Scor Logi 9/10
- Bogată în acizi grași omega-3
- Potențial de acumulare a metalelor grele
Somon nu are indice glicemic: nu conține carbohidrați.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #173688 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Somon
- File de somon în sos de roșiiGI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g in tomato sauce
- Chiftea de somonGI 35 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g cutlet
- GI 40 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g teriyaki
Somon teriyaki - GI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g wrap
Wrap cu somon - Somon (calitate sashimi)fără IG sushi grade
- fără IG cannedlow sodium
Somon (nesărat) - fără IG smoked
Somon afumat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Somon este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame |
|---|---|
| 1 fillet | 396 g |
Valori nutriționale (per 100g)
206
Calorii
0 g
Carbohidrați
20 g
Proteine
13 g
Grăsimi
per 100g
| Calorii | 206 kcal |
| Carbohidrați | 0 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 20 g |
| Grăsimi | 13 g |
| Saturate | 3.1 g |
| Nesaturate | 9.9 g |
| Sodiu | 59 mg |
Grad de procesare
5%
Minimal
De ce acest scor?
- Bogată în acizi grași omega-3
- Impact glicemic zero (zero carbohidrați)
- Potențial de acumulare a metalelor grele
- Densitate calorică ridicată în comparație cu peștele alb slab
Alergeni
Conține: pește
Rețete cu Somon
-
Somon la cuptor cu fenicul și roșii cherry, în stil mediteraneean 45 min · 7 ingrediente · ușor -
Somon la cuptor cu indice glicemic scăzut, marinadă de ghimbir și lămâie verde și fructe de pădure proaspete 90 min · 8 ingrediente · ușor -
Somon la grătar în crustă de ierburi cu lămâie și piper 20 min · 4 ingrediente · ușor -
Somon la grătar cu crustă de ierburi și arome mediteraneene 18 min · 9 ingrediente · ușor -
Somon glazurat cu oțet balsamic și puțin sirop de arțar 30 min · 7 ingrediente · ușor -
Avocado umplut cu somon și verdețuri proaspete, cu indice glicemic scăzut 10 min · 11 ingrediente · ușor
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Somon?
Somon nu are indice glicemic deoarece nu conține carbohidrați (0 g la 100 g).
Este Somon bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Somon nu conține carbohidrați, deci nu crește glicemia de unul singur.
Ce formă de Somon are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Somon din această bază de date, File de somon în sos de roșii are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Somon în aplicația Logi, cu porția ta.
