Struguri negri
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.5 per bucată (5 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Bogați în antioxidanți
- Încărcătură glicemică moderată
Struguri negri are un indice glicemic de 53, la fel ca Struguri simplu (53). O bucată (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.5.
Actualizat la 15 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Au o încărcătură glicemică mult mai mică și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce le face mai bune pentru stabilitatea glicemiei.
Mure - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Raportul mai mare dintre fibre și zahăr ajută la atenuarea creșterilor bruște de insulină în comparație cu strugurii.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Conțin mai puține grame de zahăr per porție decât strugurii verzi, oferind o gustare mai prietenoasă cu glicemia.
Căpșuni proaspete
Forme de Struguri
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g
Struguri - struguri albiGI 46 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g white
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g frozen
Struguri congelați - GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g seedless
Struguri fără sâmburi - GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g green
Struguri verzi - GI 53 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g red
Strugure roșu - StruguriGI 53 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g canned
- +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Struguri negri este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cană | 150 g | 13.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 69 kcal |
| Carbohidrați | 18 g |
| Zaharuri (total) | 16 g |
| Naturale | 16 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.16 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogați în antioxidanți
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conțin zaharuri naturale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut scăzut de proteine
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Struguri negri?
Struguri negri are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O bucată (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.5; la 100 g încărcătura glicemică este 9.
Este Struguri negri bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Struguri negri are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Struguri are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Struguri din această bază de date, struguri albi are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Struguri negri în aplicația Logi, cu porția ta.
