Strugure roșu
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.5 per bucată (5 g) · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g
- Conține antioxidanți naturali precum resveratrolul
- Conținut ridicat de zahăr total
Strugure roșu are un indice glicemic de 53, la fel ca Struguri simplu (53). O bucată (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Oferă semnificativ mai multe fibre și mai puțini carbohidrați neți per porție în comparație cu strugurii roșii.
Mure - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conținutul mai ridicat de fibre ajută la încetinirea absorbției glucozei, făcându-le mult mai prietenoase cu insulina.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au o încărcătură glicemică mai mică la 100g, rezultând într-un răspuns glicemic mai stabil.
Căpșuni proaspete
Forme de Struguri
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g
Struguri - struguri albiGI 46 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g white
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g frozen
Struguri congelați - GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g seedless
Struguri fără sâmburi - Struguri negriGI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g black
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g green
Struguri verzi - StruguriGI 53 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g canned
- +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Strugure roșu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cană | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 69 kcal |
| Carbohidrați | 18.1 g |
| Zaharuri (total) | 15.5 g |
| Naturale | 15.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.04 g |
| Nesaturate | 0.16 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține antioxidanți naturali precum resveratrolul
- Nivel bun de hidratare
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de zahăr total
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
- Poate declanșa creșteri ale insulinei în porții mari
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Strugure roșu?
Strugure roșu are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O bucată (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.5; la 100 g încărcătura glicemică este 9.6.
Este Strugure roșu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Strugure roșu are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Struguri are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Struguri din această bază de date, struguri albi are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Strugure roșu în aplicația Logi, cu porția ta.
