salată creață
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g
- Indice/încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate nutritivă scăzută în comparație cu legumele cu frunze verzi închise
salată creață are un indice glicemic de 15, la fel ca Salată verde căpățână simplu (15).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o concentrație mult mai mare de vitamine și minerale decât salata butterhead.
Rucola - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul mai ridicat de fibre ajută la stabilizarea și mai eficientă a nivelului zahărului din sânge în comparație cu salata butterhead.
Kale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un profil de micronutrienți semnificativ mai bun, susținând o sănătate metabolică mai optimă.
Spanac
Forme de Salată verde căpățână
- GI 15 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g
Salată verde căpățână - GI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g curly
Salată crețată - Salată gentileGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g gentile
- Salată lollo biancoGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g lollo bianco
- Baby salatăGI 15 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g baby
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
salată creață este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 13 kcal |
| Carbohidrați | 2.2 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 1.4 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice/încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Conținut ridicat de apă pentru hidratare
- Densitate nutritivă scăzută în comparație cu legumele cu frunze verzi închise
- Conținut scăzut de fibre per porție
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al salată creață?
salată creață are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 0.3 la 100 g.
Este salată creață bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
salată creață are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Salată verde căpățână are cea mai mică încărcătură glicemică?
salată creață are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Salată verde căpățână din această bază de date (0.3 la 100 g).
Verifică salată creață în aplicația Logi, cu porția ta.
