Ruladă
IG ridicat
Încărcătură glicemică 48 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 40 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică foarte mare
Ruladă are un indice glicemic de 75, la fel ca Chiflă simplu (75). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 48.
Actualizat la 17 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 23 la 100 g It is characterized by a lower GI and a higher fiber content, which positively affects glucose levels.
Pâine integrală cu maia - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Contains more protein and fiber and has a lower glycemic load than a standard roll.
Pâine bogată în proteine cu semințe și făină de leguminoase
Forme de Chiflă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 38 la 100 g
Chiflă - GI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g low sodium
Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați - Chiflă proteicăGI 35 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g high protein
- GI 50 · Încărcătură glicemică 19 la 100 g brand: daves_killerhigh protein
Chiflă proteică - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g fit
Chiflă fit bogată în fibre - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g fitness
Chiflă fitness din cereale integrale - GI 50 · Încărcătură glicemică 22 la 100 g brown
Chiflă de pâine integrală - +11 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ruladă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 53 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Sursă de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Conținut scăzut de fibre
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ruladă?
Ruladă are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 48; la 100 g încărcătura glicemică este 40.
Este Ruladă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ruladă are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală cu maia.
Ce formă de Chiflă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Chiflă din această bază de date, Chiflă cu conținut scăzut de carbohidrați are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Ruladă în aplicația Logi, cu porția ta.
