Quinoa roșie
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Proteină completă de înaltă calitate
- Încărcătură glicemică moderată
Quinoa roșie are un indice glicemic de 53, la fel ca Quinoa fiartă simplu (53).
Actualizat la 1 apr. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținut extrem de scăzut de carbohidrați și încărcătură glicemică, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținutul ridicat de fibre solubile încetinește absorbția glucozei mai eficient decât cerealele.
Semințe de chia
Forme de Quinoa fiartă
- GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
Quinoa fiartă - GI 45 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green bean salad
Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry - Hrișcă germinatăGI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g sprouted
- GI 50 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g vegetable salad
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g stuffing
Umplutură de legume cu quinoa - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g idli
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) - GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g cooked
Quinoa (gătită) - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Quinoa roșie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 21.3 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 4.1 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Proteină completă de înaltă calitate
- Bogată în minerale esențiale
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține antinutrienți precum saponinele
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Quinoa roșie?
Quinoa roșie are un indice glicemic de 53 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 11 la 100 g.
Este Quinoa roșie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Quinoa roșie are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Quinoa fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Quinoa fiartă din această bază de date, Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Quinoa roșie în aplicația Logi, cu porția ta.
