Hrișcă germinată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Indice și încărcătură glicemică scăzute
- Conține carbohidrați
Hrișcă germinată are un indice glicemic de 35, mai mic decât Quinoa fiartă simplu (53).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Quinoa fiartă
- GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
Quinoa fiartă - GI 45 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green bean salad
Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry - GI 50 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g vegetable salad
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g stuffing
Umplutură de legume cu quinoa - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g idli
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) - GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g cooked
Quinoa (gătită) - quinoa congelatăGI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g frozen
- +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Hrișcă germinată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 92 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice și încărcătură glicemică scăzute
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în nutrienți biodisponibili
- Conține carbohidrați
- Conținut scăzut de proteine
- Nu este o proteină completă
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Hrișcă germinată?
Hrișcă germinată are un indice glicemic de 35 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 7 la 100 g.
Este Hrișcă germinată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Hrișcă germinată are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Quinoa fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Quinoa fiartă din această bază de date, Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Hrișcă germinată în aplicația Logi, cu porția ta.
