Quinoa (gătită)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Quinoa (gătită) are un indice glicemic de 53, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 11 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Quinoa (gătită) se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Quinoa (gătită) este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✓ Conținut moderat de fibre
- ✓ Sursă bună de proteine
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Conținut mai scăzut de fibre decât unele cereale integrale
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 21.3g |
| Zaharuri (total) | 0.9g |
| Naturale | 0.9g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 2.8g |
| Solubile | 0.7g |
| Insolubile | 2.1g |
| Proteine | 4.1g |
| Grăsimi | 1.9g |
| Saturate | 0.23g |
| Nesaturate | 1.67g |
| Sodiu | 7mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Quinoa (gătită)?
Quinoa (gătită) are un indice glicemic de 53, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 11 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Quinoa (gătită) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Quinoa (gătită) are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Quinoa (gătită) glicemia?
Quinoa (gătită) are o încărcătură glicemică de 11 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →