Quinoa gătită

GI 53 · ScăzutÎncărcătură glicemică 16.9 / cană8/10

IG scăzut

53 GI

Încărcătură glicemică 16.9 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 11.3 la 100 g

Scor Logi 8/10

Bogată în proteine
Indice glicemic moderat

Quinoa gătită are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 16.9.

Actualizat la 20 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Quinoa gătită este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

120

Calorii

21.3 g

Carbohidrați

4.1 g

Proteine

1.9 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	120 kcal
Carbohidrați	21.3 g
Zaharuri (total)	0.9 g
Naturale	0.9 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.8 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	2 g
Proteine	4.1 g
Grăsimi	1.9 g
Saturate	0.2 g
Nesaturate	1.7 g
Sodiu	7 mg

Grad de procesare

35%

Moderat

De ce acest scor?

Bogată în proteine
Conținut bun de fibre
Încărcătură glicemică scăzută
Indice glicemic moderat
Conține unele carbohidrați

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Quinoa gătită?

Quinoa gătită are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 16.9; la 100 g încărcătura glicemică este 11.3.

Este Quinoa gătită bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Quinoa gătită are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.

Cum afectează Quinoa gătită glicemia?

Quinoa gătită are o încărcătură glicemică de 11.3 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.