Quinoa tricolor
IG scăzut
Încărcătură glicemică 20.4 per cană (185 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Indice glicemic moderat
- Sarcină glicemică moderată
Quinoa tricolor are un indice glicemic de 53, la fel ca Quinoa fiartă simplu (53). O cană (185 g) adaugă o încărcătură glicemică de 20.4.
Actualizat la 22 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Quinoa fiartă
- GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
Quinoa fiartă - GI 45 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g green bean salad
Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry - Hrișcă germinatăGI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g sprouted
- GI 50 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g vegetable salad
Salată de quinoa cu legume și dressing ușor - GI 45 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g stuffing
Umplutură de legume cu quinoa - GI 45 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g idli
Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) - GI 53 · Încărcătură glicemică 11 la 100 g cooked
Quinoa (gătită) - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Quinoa tricolor este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 11 g | 1.2 |
| 1 cană | 185 g | 20.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 21.3 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 4.1 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic moderat
- Conținut bun de proteine
- Zahăr adăugat scăzut
- Sarcină glicemică moderată
- Fibră limitată comparativ cu unele cereale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Quinoa tricolor?
Quinoa tricolor are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O cană (185 g) are o încărcătură glicemică de 20.4; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este Quinoa tricolor bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Quinoa tricolor are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Quinoa fiartă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Quinoa fiartă din această bază de date, Salată de fasole verde, quinoa și roșii cherry are cea mai mică încărcătură glicemică (6 la 100 g).
Verifică Quinoa tricolor în aplicația Logi, cu porția ta.
