pâine de secară cu semințe
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6.6 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
pâine de secară cu semințe are un indice glicemic de 50, la fel ca Pâine integrală de secară simplu (50). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.6.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Acesta este un înlocuitor direct pentru pâine care reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 22 la 14, menținând în același timp o experiență culinară similară.
Pâine cu semințe de chia - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Acestea oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 22) și servesc drept alternativă crocantă, bogată în fibre, pentru sandvișuri sau toppinguri.
Crackers cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o reducere dramatică a încărcăturii glicemice (GL 1 față de 22) și funcționează bine ca bază cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mesele la care ați folosi de obicei pâine.
Rondele de conopidă coaptă
Forme de Pâine integrală de secară
- GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
Pâine integrală de secară - GI 45 · Încărcătură glicemică 14 la 100 g sourdoughflaxseed
Aluat acru de secară cu semințe de in - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g sugar free
pâine 100% secară (stil pumpernickel) - Pâine BorodinskyGI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g borodinsky
- pâine de secară cu indice glicemic scăzutGI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g low glycemic index
- GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g with walnuts
pâine de secară cu nuci - GI 50 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g pumpkin seeds
Pâine de secară cu semințe de dovleac - +5 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine de secară cu semințe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 43 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conține semințe sănătoase
- Indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă
- Conținut moderat de sodiu
- Conține zaharuri adăugate
- Nivel moderat de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine de secară cu semințe?
pâine de secară cu semințe are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 6.6; la 100 g încărcătura glicemică este 22.
Este pâine de secară cu semințe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine de secară cu semințe are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine integrală de secară are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine integrală de secară din această bază de date, Aluat acru de secară cu semințe de in are cea mai mică încărcătură glicemică (14 la 100 g).
Verifică pâine de secară cu semințe în aplicația Logi, cu porția ta.
