Pâine cu semințe de floarea-soarelui
IG mediu
Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conține grăsimi nesaturate benefice din semințele de floarea-soarelui
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Pâine cu semințe de floarea-soarelui are un indice glicemic de 60, mai mic decât Pâine albă simplu (75).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de acizi grași omega-3, fiind ideal pentru sensibilitatea la insulină.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are un conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și o încărcătură glicemică mai mică, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 16 la 100 g Germinarea reduce antinutrienții și scade răspunsul glicemic, oferind un profil glicemic mai stabil decât pâinea de floarea-soarelui standard.
Pâine integrală germinată
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine cu semințe de floarea-soarelui este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 270 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține grăsimi nesaturate benefice din semințele de floarea-soarelui
- Oferă o sursă moderată de fibre alimentare
- Nivel relativ scăzut de procesare industrială
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Conținut semnificativ de carbohidrați din baze de făină rafinată
- Nivelurile moderate de sodiu contribuie la riscul cardiovascular
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine cu semințe de floarea-soarelui?
Pâine cu semințe de floarea-soarelui are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 25 la 100 g.
Este Pâine cu semințe de floarea-soarelui bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine cu semințe de floarea-soarelui are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine cu semințe de in.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine cu semințe de floarea-soarelui în aplicația Logi, cu porția ta.
