Ovăz integral
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Ovăz integral are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 13 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Ovăz integral se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Ovăz integral este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Zahăr adăugat scăzut
- ✓ Indice glicemic moderat
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Cereală procesată
- ✗ Nu este bob întreg
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 389 kcal |
| Carbohidrați | 66g |
| Zaharuri (total) | 0.9g |
| Naturale | 0.9g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 10.6g |
| Solubile | 4g |
| Insolubile | 6.6g |
| Proteine | 16.9g |
| Grăsimi | 6.9g |
| Saturate | 1.2g |
| Nesaturate | 5.7g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ovăz integral?
Ovăz integral are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 13 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Ovăz integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ovăz integral are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Ovăz integral glicemia?
Ovăz integral are o încărcătură glicemică de 13 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →