Orez brun cu bob lung
IG scăzut
Încărcătură glicemică 18 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Încărcătură glicemică moderată
Orez brun cu bob lung are un indice glicemic de 50, mai mic decât Orez alb fiert simplu (73). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 18.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are un conținut semnificativ mai mare de proteine și fibre, ceea ce duce la un impact mult mai mic asupra nivelului de zahăr din sânge.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este extrem de scăzut în carbohidrați și calorii, fiind ideal pentru gestionarea rezistenței la insulină.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Acestea oferă un raport superior de fibre la carbohidrați și un conținut mai mare de proteine, rezultând într-un răspuns glicemic mult mai scăzut în comparație cu orezul brun.
Linte neagră neprelucrată cu coajă intactă
Forme de Orez alb fiert
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g
Orez alb fiert - GI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g browncooked
Orez brun integral - GI 54 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g wholebrown
Orez brun integral germinat - Orez „Bachelor’s”GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g brand: bachelors
- GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g white
Orez alb crud - GI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g whitecooked
Orez alb fiert - Orez alb fiertGI 73 · Încărcătură glicemică 20 la 100 g whiteboiled
- +14 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez brun cu bob lung este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 111 kcal |
| Carbohidrați | 23 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.36 g |
| Insolubile | 1.44 g |
| Proteine | 2.6 g |
| Grăsimi | 0.9 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.7 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conține fibre insolubile naturale
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut relativ scăzut de fibre
- Cereală bogată în amidon
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Orez brun cu bob lung
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez brun cu bob lung?
Orez brun cu bob lung are un indice glicemic de 50 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 18; la 100 g încărcătura glicemică este 12.
Este Orez brun cu bob lung bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez brun cu bob lung are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Orez alb fiert are cea mai mică încărcătură glicemică?
Orez brun cu bob lung are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Orez alb fiert din această bază de date (12 la 100 g).
Verifică Orez brun cu bob lung în aplicația Logi, cu porția ta.
