Orez brun integral germinat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Orez brun integral germinat are un indice glicemic de 54, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 12 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Orez brun integral germinat se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Orez brun integral germinat este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7.5/10
De ce acest scor?
- ✓ Indice glicemic mai scăzut decât orezul brun obișnuit
- ✓ Biodisponibilitate mai mare a nutrienților
- ✓ Conține fibre alimentare
- ✗ Încă are o încărcătură glicemică moderată
- ✗ Conținut scăzut de proteine
- ✗ Nu este potrivit pentru dietele sărace în carbohidrați
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 111 kcal |
| Carbohidrați | 23g |
| Zaharuri (total) | 0.4g |
| Naturale | 0.4g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 1.8g |
| Solubile | 0.5g |
| Insolubile | 1.3g |
| Proteine | 2.6g |
| Grăsimi | 0.9g |
| Saturate | 0.2g |
| Nesaturate | 0.7g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez brun integral germinat?
Orez brun integral germinat are un indice glicemic de 54, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 12 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Orez brun integral germinat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez brun integral germinat are un indice glicemic scăzut (54), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Orez brun integral germinat glicemia?
Orez brun integral germinat are o încărcătură glicemică de 12 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →