Năut negru
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Năut negru are un indice glicemic de 28, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 17 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Năut negru se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Năut negru este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 8/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut foarte ridicat de fibre
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✓ Conținut ridicat de proteine
- ✗ Sarcină glicemică moderată
- ✗ Relativ bogat în carbohidrați
- ✗ Densitate calorică moderată
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 364 kcal |
| Carbohidrați | 60.9g |
| Zaharuri (total) | 10.7g |
| Naturale | 10.7g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 17.4g |
| Solubile | 2g |
| Insolubile | 15.4g |
| Proteine | 20.8g |
| Grăsimi | 5.6g |
| Saturate | 0.6g |
| Nesaturate | 5g |
| Sodiu | 24mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Năut negru?
Năut negru are un indice glicemic de 28, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 17 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Năut negru bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Năut negru are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Năut negru glicemia?
Năut negru are o încărcătură glicemică de 17 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →