Linte (fiartă, nesărată)
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11.5 per cană (198 g) · Încărcătură glicemică 5.8 la 100 g
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Conținut moderat de carbohidrați
Linte (fiartă, nesărată) are un indice glicemic de 29, mai mare decât Linte simplu (21). O cană (198 g) adaugă o încărcătură glicemică de 11.5.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea oferă un impact mult mai scăzut al carbohidraților neți, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Conțin aproape zero carbohidrați neți, oferind beneficiile leguminoaselor fără a provoca un răspuns insulinic.
Amestec de boabe de lupin - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Germinarea îmbunătățește digestibilitatea și reduce și mai mult impactul glicemic în comparație cu lintea matură gătită.
Germeni de fasole mung
Forme de Linte
- GI 21 · Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g
Linte - GI 20 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g smoked
tofu afumat - GI 25 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g dressing
Dressing de linte - Linte germinatăGI 21 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g soakedsprouted
- GI 22 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g blacksprouted
Linte neagră germinată (gătită) - GI 28 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g stew
Tocană de linte cu spanac sau kale, cu sare minimă - GI 21 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g cooked
Linte fiartă - +15 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Linte (fiartă, nesărată) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 12 g | 0.7 |
| 1 cană | 198 g | 11.5 |
| 1 serving | 198 g | 11.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 116 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 1.8 g |
| Naturale | 1.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.4 g |
| Insolubile | 5.6 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și încărcătură glicemică scăzute
- Sursă excelentă de fibre alimentare
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conținut moderat de carbohidrați
- Conține antinutrienți precum lectinele
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Linte (fiartă, nesărată)?
Linte (fiartă, nesărată) are un indice glicemic de 29 (Scăzut). O cană (198 g) are o încărcătură glicemică de 11.5; la 100 g încărcătura glicemică este 5.8.
Este Linte (fiartă, nesărată) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Linte (fiartă, nesărată) are un indice glicemic scăzut (29), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Linte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Linte din această bază de date, tofu afumat are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Linte (fiartă, nesărată) în aplicația Logi, cu porția ta.
