Năut fiert
IG scăzut
Încărcătură glicemică 11.5 per cană (164 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Indice glicemic scăzut
- Densitate moderată de carbohidrați
Năut fiert are un indice glicemic de 28, la fel ca Năut simplu (28). O cană (164 g) adaugă o încărcătură glicemică de 11.5.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Acestea oferă un impact glicemic mult mai scăzut, fiind ideale pentru gestionarea zahărului din sânge.
Făină de soia neagră (integrală) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea conțin carbohidrați neți neglijabili, fiind superioare pentru stabilizarea nivelului de insulină.
Amestec de boabe de lupin
Forme de Năut
- GI 28 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
Năut - proteină din năutGI 25 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g protein isolate
- GI 30 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g vegetable mash
Piure de năut amestecat cu legume aburite fără amidon și ierburi proaspete - GI 28 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g salad
Salată de năut - Năut fiert, clătitGI 28 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g canned
- GI 28 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g sprouted
Năut încolțit - GI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g scramble
Omlet vegan cu făină de năut - +13 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Năut fiert este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 130 g | 9.1 |
| 1 cană | 164 g | 11.5 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 164 kcal |
| Carbohidrați | 27.4 g |
| Zaharuri (total) | 4.8 g |
| Naturale | 4.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubile | 2.28 g |
| Insolubile | 5.32 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 2.3 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic scăzut
- Conținut ridicat de fibre alimentare
- Sursă bună de proteine vegetale
- Densitate moderată de carbohidrați
- Necesită un control atent al porțiilor
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Năut fiert?
Năut fiert are un indice glicemic de 28 (Scăzut). O cană (164 g) are o încărcătură glicemică de 11.5; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Năut fiert bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Năut fiert are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Năut are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Năut din această bază de date, proteină din năut are cea mai mică încărcătură glicemică (2 la 100 g).
Verifică Năut fiert în aplicația Logi, cu porția ta.
