Mere
IG ridicat
Încărcătură glicemică 56 la 100 g
- Niciunul identificat
- Conținut ridicat de zahăr
Mere are un indice glicemic de 80 (Ridicat).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un conținut de fibre semnificativ mai mare și niveluri mai scăzute de zahăr decât merele, fiind ideale pentru gestionarea glicemiei.
Zmeură proaspătă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Profilul său ridicat de grăsimi sănătoase și fibre previne creșterile bruște ale insulinei, spre deosebire de conținutul de carbohidrați găsit în mere.
Avocado - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Acestea oferă un raport superior de nutrienți la carbohidrați, susținând o mai bună sensibilitate la insulină în comparație cu merele.
Mure
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mere este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 400 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 40 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 35 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Saturate | 6 g |
| Nesaturate | 6 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Niciunul identificat
- Conținut ridicat de zahăr
- Conținut ridicat de sodiu
- Ultra-procesat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mere?
Mere are un indice glicemic de 80 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 56 la 100 g.
Este Mere bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mere are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă.
Cum afectează Mere glicemia?
Mere are o încărcătură glicemică de 56 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Mere în aplicația Logi, cu porția ta.
