Cereal din orez brun integral minim procesat
IG mediu
Încărcătură glicemică 63 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 42 la 100 g
- Conține un conținut natural de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
Cereal din orez brun integral minim procesat are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 63.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Extrem de scăzut în carbohidrați și sarcină glicemică comparativ cu orezul brun.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Oferă un raport mai bun între proteine și carbohidrați și un conținut mai ridicat de minerale decât orezul brun.
Quinoa fiartă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cereal din orez brun integral minim procesat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 77 g |
| Zaharuri (total) | 0.7 g |
| Naturale | 0.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.5 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grăsimi | 2.8 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține un conținut natural de fibre
- Sărac în grăsimi saturate și sodiu
- Încărcătură glicemică ridicată per porție
- Densitate semnificativă de carbohidrați
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cereal din orez brun integral minim procesat?
Cereal din orez brun integral minim procesat are un indice glicemic de 55 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 63; la 100 g încărcătura glicemică este 42.
Este Cereal din orez brun integral minim procesat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cereal din orez brun integral minim procesat are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Cereal din orez brun integral minim procesat glicemia?
Cereal din orez brun integral minim procesat are o încărcătură glicemică de 42 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Cereal din orez brun integral minim procesat în aplicația Logi, cu porția ta.
