Grâu expandat crocant

GI 80 · RidicatÎncărcătură glicemică 66 / 100 g2/10

IG ridicat

80 GI

Încărcătură glicemică 66 la 100 g

Scor Logi 2/10

Conținut scăzut de grăsimi saturate
Încărcătură glicemică foarte mare (66)

Grâu expandat crocant are un indice glicemic de 80 (Ridicat).

Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Fulgi de quinoa
Încărcătură glicemică 23 la 100 g Acestea au un indice glicemic semnificativ mai scăzut și un conținut mai ridicat de proteine și fibre, ceea ce asigură un control glicemic mai bun.
făină de hrișcă
Încărcătură glicemică 38 la 100 g Hrișca se caracterizează printr-un răspuns glicemic mai scăzut și conține mai mulți micronutrienți și antioxidanți valoroși decât grâul.
Semințe de chia
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia au o încărcătură glicemică aproape de zero și încetinesc drastic absorbția zaharurilor dintr-o masă, ceea ce este crucial pentru rezistența la insulină.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Grâu expandat crocant este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

380

Calorii

83 g

Carbohidrați

9 g

Proteine

1.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	380 kcal
Carbohidrați	83 g
Zaharuri (total)	0.5 g
Naturale	0.5 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.5 g
Solubile	0.8 g
Insolubile	1.8 g
Proteine	9 g
Grăsimi	1.5 g
Saturate	0.3 g
Nesaturate	1.2 g
Sodiu	3 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi saturate
Fără zahăr adăugat
Încărcătură glicemică foarte mare (66)
Indice glicemic ridicat (80)
Conținut scăzut de fibre alimentare

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Grâu expandat crocant?

Grâu expandat crocant are un indice glicemic de 80 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 66 la 100 g.

Este Grâu expandat crocant bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Grâu expandat crocant are un indice glicemic ridicat (80) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Fulgi de quinoa.

Cum afectează Grâu expandat crocant glicemia?

Grâu expandat crocant are o încărcătură glicemică de 66 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Grâu expandat crocant în aplicația Logi, cu porția ta.