Ceapă la grătar
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.9 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 3 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut moderat de zahăr natural din ceapă
Ceapă la grătar are un indice glicemic de 30, mai mare decât Ceapă întreagă simplu (15). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.9.
Actualizat la 14 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoliul la abur are o încărcătură glicemică mai mică și mai multe fibre, susținând un control mai bun al zahărului din sânge și o densitate crescută de micronutrienți.
Broccoli aburit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Varza de Bruxelles coaptă oferă mai multe fibre și micronutrienți cu o încărcătură glicemică la fel de scăzută, fiind ideală pentru rezistența la insulină.
Varză de Bruxelles aburită - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Spanacul sote oferă și mai puțini carbohidrați și zaharuri, cu mai mulți micronutrienți, fiind o alegere superioară pentru controlul glicemic.
Spanac sotat
Forme de Ceapă întreagă
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g
Ceapă întreagă - Brown onionGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g brown
- Ceapă congelatăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g canned
Ceapă conservată - ceapă fiartăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Ceapă gătită la aburGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g pearl
Ceapă perlă - +16 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ceapă la grătar este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 40 kcal |
| Carbohidrați | 9.3 g |
| Zaharuri (total) | 4.2 g |
| Naturale | 4.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.2 g |
| Proteine | 1.1 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogate în fibre și apă
- Fără zaharuri adăugate
- Conținut moderat de zahăr natural din ceapă
- Conținut scăzut de proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ceapă la grătar?
Ceapă la grătar are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 0.9; la 100 g încărcătura glicemică este 3.
Este Ceapă la grătar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ceapă la grătar are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Ceapă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Ceapă întreagă din această bază de date, Brown onion are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Ceapă la grătar în aplicația Logi, cu porția ta.
