Spanac sotat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut moderat de sodiu (dacă este sărat)
Spanac sotat are un indice glicemic de 15, la fel ca Spanac simplu (15). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 24 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spanac
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Spanac - Baby spanacGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Baby spanac cu nuci zdrobite și oțet balsamicGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g paste
Pastă de spanac - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
Spanac congelat - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
Spanac fiert - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Spanac la aburi - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spanac sotat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 23 kcal |
| Carbohidrați | 3.6 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.06 g |
| Nesaturate | 0.34 g |
| Sodiu | 79 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogată în fibre și proteine pentru o legumă
- Săracă în calorii și zaharuri
- Conținut moderat de sodiu (dacă este sărat)
- Fibre solubile minime
- Posibilă pierdere de nutrienți prin fierbere
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spanac sotat?
Spanac sotat are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Spanac sotat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spanac sotat are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Spanac sotat are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Spanac din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Spanac sotat în aplicația Logi, cu porția ta.
