Pastă de spanac
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.2 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu (dacă este sărat)
Pastă de spanac are un indice glicemic de 15, la fel ca Spanac simplu (15). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.2.
Actualizat la 5 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spanac
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Spanac - Baby spanacGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Baby spanac cu nuci zdrobite și oțet balsamicGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
Spanac congelat - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
Spanac fiert - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Spanac la aburi - spanac prăjitGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
- +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pastă de spanac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 30 kcal |
| Carbohidrați | 3.6 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.06 g |
| Nesaturate | 0.34 g |
| Sodiu | 65 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogată în vitamine și minerale
- Conținut moderat de sodiu (dacă este sărat)
- Conținut scăzut de grăsimi
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pastă de spanac?
Pastă de spanac are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 0.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Pastă de spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pastă de spanac are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Pastă de spanac are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Spanac din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Pastă de spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
