Spanac fiert
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.8 per cană (180 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Conținutul de oxalați poate afecta absorbția mineralelor
Spanac fiert are un indice glicemic de 15, la fel ca Spanac simplu (15). O cană (180 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.8.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spanac
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Spanac - Baby spanacGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Baby spanac cu nuci zdrobite și oțet balsamicGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g paste
Pastă de spanac - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
Spanac congelat - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Spanac la aburi - spanac prăjitGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g fried
- +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spanac fiert este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 11 g | 0.1 |
| 1 cană | 180 g | 1.8 |
| 1 serving | 180 g | 1.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 23 kcal |
| Carbohidrați | 3.8 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.06 g |
| Nesaturate | 0.34 g |
| Sodiu | 70 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Sursă excelentă de fibre alimentare și nutrienți
- Conținutul de oxalați poate afecta absorbția mineralelor
- Gătirea poate reduce ușor vitaminele sensibile la căldură
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spanac fiert?
Spanac fiert are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană (180 g) are o încărcătură glicemică de 1.8; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Spanac fiert bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spanac fiert are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Spanac fiert are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Spanac din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Spanac fiert în aplicația Logi, cu porția ta.
