boabe de porumb
IG scăzut
Încărcătură glicemică 10 la 100 g
- sursă bună de fibre
- încărcătură glicemică moderată
boabe de porumb are un indice glicemic de 52 (Scăzut).
Actualizat la 19 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
boabe de porumb este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 86 kcal |
| Carbohidrați | 19 g |
| Zaharuri (total) | 6.3 g |
| Naturale | 6.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.2 g |
| Grăsimi | 1.2 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- sursă bună de fibre
- conține vitamine și minerale
- încărcătură glicemică moderată
- conține zaharuri naturale
- poate conține sodiu dacă este la conservă
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al boabe de porumb?
boabe de porumb are un indice glicemic de 52 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 10 la 100 g.
Este boabe de porumb bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
boabe de porumb are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează boabe de porumb glicemia?
boabe de porumb are o încărcătură glicemică de 10 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică boabe de porumb în aplicația Logi, cu porția ta.
