Porumb pe știulet
IG scăzut
Încărcătură glicemică 13.8 per bucată (125 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- Aliment natural integral
- Încărcătură glicemică moderat-ridicată
Porumb pe știulet are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată (125 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168400 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are semnificativ mai puțini carbohidrați și un impact glicemic mult mai scăzut, fiind ideală pentru gestionarea nivelului de insulină.
Conopidă - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Oferă un conținut ridicat de apă și fibre, cu un efect minim asupra glicemiei în comparație cu porumbul bogat în amidon.
Dovlecel - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă o densitate nutritivă superioară și un răspuns glicemic neglijabil, susținând o mai bună stabilitate a zahărului din sânge.
Broccoli
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Porumb pe știulet este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 96 kcal |
| Carbohidrați | 21 g |
| Zaharuri (total) | 4.5 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 3.4 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.3 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aliment natural integral
- Conține o cantitate de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderat-ridicată
- Conținut de carbohidrați amidonoși
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Porumb pe știulet?
Porumb pe știulet are un indice glicemic de 52 (Scăzut). O bucată (125 g) are o încărcătură glicemică de 13.8; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este Porumb pe știulet bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Porumb pe știulet are un indice glicemic scăzut (52), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Porumb pe știulet glicemia?
Porumb pe știulet are o încărcătură glicemică de 11 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Porumb pe știulet în aplicația Logi, cu porția ta.
