boabe de grâu
IG scăzut
Încărcătură glicemică 12 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- încărcătură glicemică moderată
boabe de grâu are un indice glicemic de 48 (Scăzut).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
boabe de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 111 kcal |
| Carbohidrați | 24.8 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.8 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.7 g |
| Proteine | 3.6 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- conținut scăzut de grăsimi saturate
- sursă de carbohidrați complecși
- încărcătură glicemică moderată
- conține gluten
- nu este potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al boabe de grâu?
boabe de grâu are un indice glicemic de 48 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 12 la 100 g.
Este boabe de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
boabe de grâu are un indice glicemic scăzut (48), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează boabe de grâu glicemia?
boabe de grâu are o încărcătură glicemică de 12 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică boabe de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
