tortilha de milho
IG baixo
CG 5.5 por unidade (24 g) · CG 23 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibras
- Carga glicémica moderada
tortilha de milho tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade (24 g) adiciona uma carga glicémica de 5.5.
Revisto em 31/07/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #175036 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Tortilhas de linhaça e casca de psílioCG 2.7 por 100 g As tortilhas de linhaça oferecem uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 23), mantendo uma textura e utilização semelhantes às das tortilhas de milho.
- CG 2 por 100 g Os wraps de couve-flor proporcionam um impacto glicémico muito mais baixo (GL 2 vs 23) e são um substituto popular e versátil para as tortilhas tradicionais.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g A utilização de folhas verdes grandes como wrap reduz drasticamente a carga glicémica (GL 1 vs 23) e adiciona fibras e micronutrientes benéficos.
verduras folhosas grandes - CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa é uma alternativa rica em nutrientes que proporciona uma resposta glicémica muito mais estável, com uma GL de 1 em comparação com 23.
Roti de farinha de amêndoa
Formas de tortilha de milho
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
tortilha de milho é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 218 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 5.7 g |
| Gordura | 2.8 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.4 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibras
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Baixo nível de processamento
- Carga glicémica moderada
- Conteúdo moderado de hidratos de carbono
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tortilha de milho?
tortilha de milho tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade (24 g) tem uma carga glicémica de 5.5; por 100 g a carga glicémica é 23.
tortilha de milho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tortilha de milho tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de tortilha de milho com menor carga glicémica?
tortilha de milho tem a menor carga glicémica de todas as formas de tortilha de milho nesta base de dados (23 por 100 g).
Consulte tortilha de milho na aplicação Logi, com a sua porção.
